Hier j'étais à 67 et j'espérais bien passé à 66,5 mais bon, c'est loupé. Je suis à 67,5 aujourd'hui. Mais bon, j'essaye de relativiser et de me dire que c'est pas si grave. J'avais oublié que ma mère sera pas là toute la semaine, on la verrait juste le soir. (parce qu'elle travaille et nous on est en vacances) Je vais donc pouvoir gérer tous mes repas, tous mes craquages ou mes crises. Je vais sortir, profiter du beau temps, me dépenser et je vais maigrir. Mon Objectif de la semaine (jusqu'à samedi prochain)= -1kg. Je vise pas très haut, parce que je sais que j'ai tendance à yoyoter, et comme ça si je perds juste un kilos ce sera super et si je perds plus ce sera vraiment génial. Donc voilà, juste à attendre la semaine prochaine et faire tout pour gérer. On s'interdit les glaces, les gâteaux et le sucre ajoutée en général pour cette semaine. On privilégie les légumes, les fruits et les yaourts natures! Courage.

Matin:Rien

Midi: Oeuf aux tomates + un bol de purée Mousseline -> Direction toilettes

Snack: Mini crumble (façon Mug Cake) + un yaourt avec deux cuillerées de confiture de groseille + 2 galettes de riz.=Mini craquage

Dîner: Repas libanais (plusieurs petits trucs pas très caloriques)+ une crêpe beurre sucre+ un yaourt+ une part de tarte aux abricots. -> pas terrible tout ça, je le qualifierais de petit craquage encore. 

Ce matin j'étais à 67kg...Demain, j'espère - 0,5 kg.

Peut-être que j'aurais quand même mais -0, 5kg. Enfin, si je les ai pas c'est pas grave, du moment que j'ai pas pris.

Ingrédients: 

1 boite de maïs

1 concombre

1  grosse tomate

1 oignon

100 g feta

huile d'olive+ vinaigre de vin+ sel

1. Éplucher le concombre, couper le en deux et enlever les grains, puis le couper en morceaux.
2. Laver la tomate et la couper en cube.
3. Éplucher l'oignon et l'émincer. * astuce pour ne pas pleurer: une fois l'oignon couper en deux, passer les deux moitiés sous l'eau froide et  frotter les parties intérieures avec les doigts pendant une minute.
4. Couper la feta en petit cube
5. Égoutter le maïs dans une passoire.

Dans un saladier, faire une vinaigrette et rajouter les ingrédients. Assaisonner, mélanger et servir bien frais.

 

 

 

Biff, on peut dire que ça fait longtemps que je suis pas venue. Et je n'ai absolument pas tenu mon dernier programme de nourriture. On va donc changer de méthode. ( Pas de comptage de calories aujourd'hui)

Matin: Nourriture: Un bol de Muesli= 1 banane, 1 petite pêche, environ 125 g de yahourt 0%                                 et 3/4  cuillère à soupe de flocon d'avoine

            Sport: 1 h de danse+ 50 abdos -> -299 kcal +

Midi: assiette de concombre+ yahourt 0%+ 2 galettes de riz

Après-midi: 1 h 30 de marche= -207 kcal + snack: 2 galettes de riz et eau.

Diner: porridge+ pomme