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Parfois mal mais différente
Il m'arrive encore d'être mal, par exemple ce soir parce que j'ai surpris des discussions SMS entre mon copain et une de ses amies où la fille en question lui demandait " Pourquoi tu m'as dit que tu ne sortais plus avec C? Pourquoi tu m'as dit que tu m'aimais?" Mon copain m'a expliqué qu'il lui avait dit ça dans un moment de "trouble", alors qu'il était défoncé. Mais j'avoues que je n'y crois pas des masses.
L'année finissait bien mais là j'ai un peu le moral dans les chaussettes. Mais je me dis P-O-S-I-T-I-V-E et relativise! 2015 sera une grande année pour moi! Une année de reprise en main, d'amour, d'amitié, de rencontres, d'erreurs réparées, de joie, et de rire en famille,de coup de pouce donné, de confiance retrouvée.
Plus que quelque minute avant la fin de cette maudite année qui m'a mené à ma perte.
Cette après midi, j'ai bu et je me suis scarifiée. Mais maintenant c'est fini.
C'est bon, 2014 est passée!
Objectif de cette année: Perdre 7 kilos tranquillement.
Ne pas refaire n'importe quoi, mais vraiment faire attention.
1/ Evite l'alcool,C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre
entre 3 et 7 kg par an !
2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour
Cela évite les grignotages et purifie le corps.
Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !
3/ Préserve la qualité de ton sommeil
Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.
Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...
4/ Prends le temps de savourer tes repas
Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.
5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !
6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires
que tu achètes
Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !
7/ Cajole-toi !
Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,
des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…
ça gonfle le moral !
8/ Fais du sport
Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station
de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :
il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.
9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt
que du jus d'orange en bouteille, etc.
10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE !
Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche ! .Je vais suivre ces règles et dans un an, je serais très bien je pense. Bien mieux dans mon corps et ce sera la joie!
Contrairement à il y a quelque mois je pense que j'ai le droit d'être heureuse.
Et je le serais.
Je ferais tout pour.
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To be...
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