• Par Tecea44 dans Accueil le 8 Mars 2015 à 15:37


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  • Parfois mal mais différente

    Par Tecea44 dans Carnet alimentaire/Journal le 1 Janvier 2015 à 01:48

    Il m'arrive encore d'être mal, par exemple ce soir parce que j'ai surpris des discussions SMS  entre mon copain et une de ses amies où la fille en question lui demandait " Pourquoi tu m'as dit que tu ne sortais plus avec C?  Pourquoi tu m'as dit que tu m'aimais?" Mon copain m'a expliqué qu'il lui avait dit ça dans un moment de "trouble", alors qu'il était défoncé. Mais j'avoues que je n'y crois pas des masses. 

    L'année finissait bien mais là j'ai un peu le moral dans les chaussettes. Mais je me dis P-O-S-I-T-I-V-E et relativise! 2015 sera une grande année pour moi! Une année de reprise en main, d'amour, d'amitié, de rencontres, d'erreurs réparées, de joie, et de rire en famille,de coup de pouce donné, de confiance retrouvée.

    Plus que quelque minute avant la fin de cette maudite année qui m'a mené à ma perte.

    Cette après midi, j'ai bu et je me suis scarifiée. Mais maintenant c'est fini.

     

    C'est bon, 2014 est passée!

    Objectif de cette année: Perdre 7 kilos tranquillement. 

    Ne pas refaire n'importe quoi, mais vraiment faire attention.

    1/ Evite l'alcool,C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre
    entre 3 et 7 kg par an !

    2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour
    Cela évite les grignotages et purifie le corps.
    Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !

    3/ Préserve la qualité de ton sommeil
    Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.
    Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...

    4/ Prends le temps de savourer tes repas
    Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.

    5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
    Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !

    6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires
    que tu achètes
    Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !

    7/ Cajole-toi !
    Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,
    des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…
    ça gonfle le moral !

    8/ Fais du sport
    Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station
    de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :
    il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
    Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

    9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
    Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt
    que du jus d'orange en bouteille, etc.

    10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE !
    Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche ! .

    Je vais suivre  ces règles et dans un an, je serais très bien je pense. Bien mieux dans mon corps et ce sera la joie!

    Contrairement à il y a quelque mois je pense que j'ai le droit d'être heureuse.

    Et je le serais.

    Je ferais tout pour.


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  • Retour

    Par Tecea44 dans Carnet alimentaire/Journal le 29 Décembre 2014 à 22:05

    Je reviens enfin après tant d'absence.

    J'ai réussi à aller mieux, j'ai changé de régime alimentaire et maintenant je suis végétalienne. 

    ça a pris du temps pour sortir de l'enfer mais je ne me fais plus vomir je ne me restreins plus. 

    Tu vas te demander Ana comment je peux être assez conne pour revenir...? Mais nan, je ne veux plus être celle d'avant...Plus vraiment. Je ne veux plus vomir, perdre mes dents et souffrir tout le temps.

    Je vais essayer d'atteindre les 62 kg de mon objectif d'à présent.

    Je vais me restreindre un peu, et me motiver avec toi.

    Juste ça.

     

    J'ai besoin de maigrir mais dans de meilleure conditions qu'avant!

    Règles de maintenant:

    1. Ne plus compter les calories
    2. Ne plus se faire vomir
    3. Ne plus prendre de laxatifs
    4. Eviter les jeûnes.

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  • 1er jour de régime

    Par Tecea44 dans Carnet alimentaire/Journal le 22 Juillet 2014 à 13:06

    Allez, premier jour de Skinny Girl Diet, aujourd'hui, courage ma Poule

    No crise!

    Matin: Rien

    Midi: Palourdes

    -> pour 100 g= 77 kcal

    Snack: Yaourt Nature ou fruit (compote ou prune)?

    ->pour 125 g de yaourt = 62,5 kcal ou pour environ 2 prunes= 15,6 kcal

    Soir: Ratatouille

    -> pour 100 g= 140 kcal

    Total kcal: environ 300-400


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  • Courage!