Biff, on peut dire que ça fait longtemps que je suis pas venue. Et je n'ai absolument pas tenu mon dernier programme de nourriture. On va donc changer de méthode. ( Pas de comptage de calories aujourd'hui)
Matin: Nourriture: Un bol de Muesli= 1 banane, 1 petite pêche, environ 125 g de yahourt 0% et 3/4 cuillère à soupe de flocon d'avoine
Sport: 1 h de danse+ 50 abdos -> -299 kcal +
Midi: assiette de concombre+ yahourt 0%+ 2 galettes de riz
Après-midi: 1 h 30 de marche= -207 kcal + snack: 2 galettes de riz et eau.
Diner: porridge+ pomme
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